养生与健美方法1000例-第65部分

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肤病十分有效。目前，在临床上用于治疗皮肤红肿、生疮等，还可与可的松
作为合剂治疗关节炎。也可以充作男女性的新荷尔蒙及其他固醇类药物原
料。

蛋类面膜的制作方法

蛋黄中含有皮肤所需的多种营养物质。如胆固醇、卵磷脂、维生素A、D、
B　等。蛋白中也有较多的矿物盐和维生素B2。实践表明，用蛋类做面膜可使
皮肤变得柔润和富有弹性，且有除皱之效。

1。鸡蛋面膜：取一个新鲜鸡蛋与1　小匙乳脂搅匀，然后涂于脸部，20　分
钟后用温水洗净。这种面膜适用于毛孔较大的干性皮肤，每周做1～2　次为
宜。
2。蛋黄油脂混合面膜：取一个新鲜蛋黄与1　匙植物油搅成糊状，最好再
加1　小匙柠檬汁，然后涂于脸部。这种面膜适用于过敏、脱皮的干性或中性
皮肤，对虽显苍老但皱纹并不太深的皮肤也有效，每周宜做1～2　次。但上面
膜前务必先用热水洗脸，待面膜上好后要用手多揉搓几遍。
3。沙拉子油面膜：先用植物油擦脸面，然后再用搅匀的蛋黄反复揉搓，
直到白色泡沫消失为止。由于它形同沙拉子油，故此得名。
4。蛋黄燕麦混合面膜：取一个蛋黄和适量的燕麦面混和，同时加入1　小
匙蜂蜜，然后涂于脸部，15～20　分钟后用温水洗净，最后用毛巾蘸凉水冷敷
一下。
5。蛋白面膜：取一个鸡蛋的蛋白（不要搅碎）直接涂于脸部，不久在皮
肤表面就形成一层蛋白膜，15～20　分钟后用凉水洗净。这种面膜适用于粗毛
孔、浅皱纹的皮肤。
6。蛋白柠檬混合面膜：取一个鸡蛋的蛋白和1　小匙柠檬汁充分混和，然
后擦于脸部，15～20　分钟后用凉水洗净。这种面膜不仅能使皮肤变得柔韧、
清爽、洁白，而且还会使黑头粉刺脱色和消散。
7。蛋白樟脑和蛋白明矾面膜：在搅匀的蛋白中加入酒精和柠檬汁各10～
15　克，或加入浓度为5％的明矾溶液1　小匙。这种面膜对各种皮肤均适用。
8。蛋白双氧水面膜：将1　个鸡蛋的蛋清打出泡沫，然后加入浓度为10％
的双氧水10～20　滴、涂脸部15　分钟后用凉毛巾擦净即可。这种面膜可使皮
肤增白，适用于油性和中性皮肤。
乳类面膜的制作方法


各种乳脂品含有皮肤所需的丰富的营养物质，同时又是一种天然的解毒
剂。用乳制品制作的面膜种类也很繁多，它的主要功能就是使皮肤变得平滑、
柔韧和洁白。

1。酸奶油面膜：取酸奶油50　克与一个蛋混合，并加入2　小匙白酒和2
小匙鲜柠檬汁；然后涂于脸部，15～20　分钟后先用温水洗脸，后用凉毛巾擦
干。这种面膜具有消皱、柔韧和增白功能，适用于中性和干牲的多皱皮肤。
2。酸牛奶面膜：将1　匙燕麦粉溶于2　匙酸牛奶之中，然后涂于脸部，20
分钟后用凉水洗净。这种面膜对油性皮肤很有效。用于中性和干性皮肤的面
膜制作是先将1～2　匙酸牛奶纱布过滤一遍后再加入1　匙鲜牛奶。但卸去面膜
时务必搽上营养霜。
3。乳渣面膜：将1　匙鲜乳渣溶于2　小匙酸奶油（用于干性皮肤；如用于
中性皮肤应溶于鲜牛奶，用于油性皮肤则溶于酸牛奶或乳浆），然后涂于脸
部和颈部，15～20　分钟后用纯牛奶或牛奶溶液（用于干性过敏皮肤）、温水
（用于油性和中性皮肤）擦洗，最后宜用凉水洗一遍。乳渣面膜适用于男女
老少，在1　至1　个半月的时间里每周宜做1～2　次。如在。337。上述混合液中
加少许蜂蜜、鸡蛋、果汁或蔬菜汁，效果更佳。
4，乳浆面膜：将乳浆和面粉以1：1　的比例混和，然后涂于脸部，待风
干后用棉球蘸热水擦去，最后用凉水洗净。这种面膜适用于干性的老年皮肤。

5。乳脂柠檬混合面膜：将两种原料以1：1　的比例混和，然后加加入5～
10　滴浓度为5～10％的过氧化氢溶液。具体方法是先用温热肥皂水洗净脸面
后再涂，30～40　分钟后用温水洗去。这种面膜对于干性过敏皮肤有强漂白作
用。
瓜类美容法

春夏季节瓜果渐多，利用瓜类美容方便廉宜，功效神奇。

黄瓜具有清洁皮肤，舒展皮肤皱纹，使肌肤变得细嫩、润滑的作用。可
捣成汁擦脸，也可切成薄片贴在面部雀斑或黄褐斑上，1～2　分钟后更换一
片。若要除去眼部皱纹，可将新鲜瓜蒂头切下贴在眼睛周围及双侧面颊处，
由下而上、由里朝外轻轻按摩几次，每天一次。本法能增强皮肤弹性，减少
皱纹，并有助于皮肤洁白润滑。

丝瓜美容风靡日本。一位叫平林英子的女作家，年逾80，因长期坚持用
丝瓜水擦脸，面部竟无一皱纹，是为奇迹。日本科学家研究发现，从丝瓜茎
中提取的汁液具有美容、去皱的特殊功效。丝瓜不仅能有效预防面部起皱和
长斑痕，而且具有活血、通络、清热、润肤、解毒、消炎、防晒等多种功能。

瓜皮也是良好的美容品，用它擦面、擦身、擦手、功效胜过紧肤水加漂
白皮肤水。持之以恒，会使因夏季太阳曝晒而受损伤的肌肤得到很好的补偿。

苦瓜含多种氨基酸、苦瓜甙、半乳糖醛酸、果胶以及矿物质和维生素等
肌肤营养素。美国科学家从苦瓜中提取出一种叫奎宁精的化合物，它有利于
人体皮肤的新生和创口的愈合。所以，经常擦用或食用苦瓜能增强皮肤活力。
使面容变得细嫩、柔软。

果汁美容法
喝鲜榨果汁，既美容又健身。它由法国美容专家首创，被港澳人士称为
“随街美颜法”。
葡萄汁美容：最适合油性皮肤，方法是将葡萄放入搅拌器，榨出汁来，
直接搽抹脸上，效果甚佳。但要注意，选料宜选青葡萄，以免紫色的果实染


色。

胡萝卜汁美容：胡萝卜富含维生素A、B　和C，并有轻微而持续发汗的作
用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，肠胃畅通，
对美容健肤有独到作用。最好空腹喝胡萝卜汁，这样更利于胃肠吸收，促进
血液循环，疏泄和消除汗腺污垢，调整体温，从而使皮肤清洁健康，嫩滑光
润。

柠檬汁美容：用温水稀释的柠檬汁洗面擦身，可使肌肤马上变得清爽不
腻；用以洗发，可使秀发飘逸，魅力倍增。但此法不能急于求成，过浓的柠
檬汁不但起不到美容作用，而且会伤害肌肤。因此，要注意浓淡相宜，长期
坚持。

此外，西红柿汁、草莓汁、桔子汁也是美容佳品。

牛奶和芦荟美容法

牛奶自古以来就被当作美容佳品，用于多种宫庭秘方中。用牛奶兑水洗
澡，可使肌肤润滑细嫩。如坚持每天早晨用掺少许牛奶的水洗脸，数日后皮
肤就会焕然一新。也可将牛奶制成牛奶面膜使用，方法是：在鲜牛奶中加入
少许小麦面粉，调成糊状，涂敷面部，15～20　分钟后用清水洗净。每周1～2
次。若在面膜中配加适量薄荷脑和蜂蜜或鸡蛋，则效果更佳。

芦荟是一种神奇的天然美容饮料。内含丰富的机体营养素，如维生素、
氨基酸、生物酶和芦荟素等多种活性成分。芦荟用作美容剂历史悠久，据说
古埃及女王娄巴特拉的绝世容貌即与芦荟有关。经常用芦荟叶。泡水洗澡，可
消除粉刺、雀斑，使皮肤光滑而富有弹性。

以上食物取材容易，方法简单，不妨一试。

酵母面膜的制作方法

酵母中含有丰富的B　族维生素、微量元素、叶酸和麦角甾醇。用酵母做
面膜不仅能提高皮肤血液循环和新陈代谢功能，而且还具有消除皮肤起皱、
下垂和清洁毛孔以及防老化的作用。这种面膜应坚持每周作1～2　次，每一疗
程为20　次。其具体配制方法是：

1。将50　克酵母粉溶入适量的酸奶油或植物油中，然后涂于脸部，20　分
钟后用温水擦去，同时用凉水冲洗一遍。该面膜适用于干性皮肤。
2。将50　克酵母粉溶于半杯牛奶中即可。操作方法同上，适用于中性皮
肤。
3。用等量的水、乳浆或3％浓度的过氧化氢溶液共半杯化开50　克酵母
粉，使之具有一定的粘稠度。操作方法同上，适合油性皮肤。
此外，在许多场合，面膜原料中还可加入燕麦碜子、燕麦粉或小麦碜子
等物质，同样能得到明显的护肤效果。这类面膜主要有以下几种：1。燕麦面
膜：将一匙燕麦碜或燕麦粉倒入3　匙热牛奶或酸奶油中，待完全涨开后取其
沉淀物涂于脸部，20　分钟后先用温水擦去，最后用凉水冲洗干净。如条件许
可，在这种混合液中加入数滴柑桔汁、西红柿汁、植物油或1　小匙蜂蜜、蛋
黄液效果会更好。该面膜适用于中性和干性的老年皮肤。

2·燕麦粉面膜：取1　小匙燕麦粉和等量的蜂蜜混合后再加入搅匀的一个
鸡蛋的蛋清，然后涂于脸部。待风干后先用热水擦，后用凉水洗。它适用于
松弛的多皱皮肤。

3。小麦糊面膜：取2　匙温热粘稠的小麦糊溶于适量的牛奶中，同时加入
蛋黄液、蜂蜜各1　小匙，盐小半匙，植物油2　匙。也可加入少量的鲜浆果汁、

杏汁、胡萝卜汁或西红柿汁，但要保证溶液有一定的粘稠度。它适用于中性
和干性皮肤，也适用于松弛的老年皮肤。

4；亚麻籽面膜：把1　匙亚麻籽倒入1　杯水中加热煮烂，待冷却后涂于脸
部和颈部，20　分钟后用热水擦净，最后用凉水洗一遍，它适用于较细的干性
皮肤。

5。菜豆面膜：取50　克菜豆先用凉水浸泡数小时，煮熟后搓成细末，然后
加入1　匙橄榄油或玉米油、半匙鲜柠檬汁即可使用。这种面膜有增白和滋润
皮肤的效果。
面膜的清洁作用

面膜一般含有高岭土式漂土，树胶式聚合物等有粘着和吸附作用的物
质。它们能够吸收皮肤表面的灰尘、皮脂和坏死细胞，这些可以造成毛孔堵
塞的污物及碎片，附在面膜上一起被清理掉。但是，如果毛孔已经堵塞，面
膜也就爱莫能助了。所以，准确地说，面膜只能清理皮肤，防止毛孔