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退役狙击手-第115部分
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而此次m成员的任务就是在木板上连翻三个跟头，然后起身与对面配对成员，各自用手组成一个心形。
前面磨磨唧唧，站在离水面不过一米五距离的架台上都会恐高的刘在石和李光洙两人，不出意外，皆是以脸砸入水中。
等到金钟国与宋佳妍出场，肌‘肉’男才弯下腰准备翻滚，刘在石和李光洙都不用商量，同时一脚踹在他屁股上
其实就像前面所说，做综艺节目不能太较真，任务完成怎么样没人关心，重要的是保证自己的镜头分量。
像金钟国这样凡是尽最大努力反倒不好，他作为常驻成员可以不在乎镜头多少，但对面宋佳妍怎么办？
无奈刘在石和李光洙已经踹过他一脚，再踹就显得太过刻意，所以在助理导演指示下，一只笨熊蹑手蹑脚爬上‘女’生占据的高台。
金钟国一个跟斗翻过来，突然听到落水声，疑‘惑’抬起头，正巧看见某人还未来得及收回，同样只有三根脚趾，粗短厚实的熊‘腿’。
无语轻笑一声，肌‘肉’男在心里叹道：“你自求多福吧”
肌‘肉’男没有说错，‘女’人一般都很记仇，‘女’汉子也是‘女’人，自然不能免俗。
稍后转换场地，大家来到一处购物中心进行阔别已久的撕名牌项目时，宋佳妍堵住了跟在金钟国屁股后头闲逛的倒霉熊。
看到这长相甜美，就是身材略显敦实的小个妹子，套在人偶装下的张铎贱头贱脑扭了扭‘肥’硕‘臀’部，之后不坏好意状按捏只有三根指头的爪节。
换了别的‘女’人，这会肯定转头便跑，好表现自己的柔弱，需要人保护。但‘女’汉子不同，宋佳妍不退反进，抿紧嘴角走到倒霉熊面前，说道：“刚是你踢的我？”
而谨遵助理导演要他耍贱的指示，张铎转过身，拍了下自己撅起的******当做回应。同时心下贱道：“没想到这妹子脾气还‘挺’大，不过她能怎么样？难道还能打我呃？”
想到一半，宋佳妍没动手，但张铎看到镜头外，助理导演在提示牌上，用韩语写下他才学会不久的两个字：揍它！
倒不是说他忌惮宋佳妍，堂堂中东地区恶名罩住，众多沙漠枭雄头疼不已的特大粒老鼠屎，怎么会怕一个身高刚过一米六的小姑娘？张铎表示自己让她双手双脚也没问题，他只是诧异节目组的心狠手辣！
可随后，他便知道自己错了
得到助理导演示意，暴脾气的宋佳妍二话不说，抡起一脚就朝某只贱熊下盘扫去。
看她抬‘腿’，张铎还是没太在意，但随后听到小姑娘嘴里发出的短促“嘶”声，加上那一‘腿’扫出的速度，张铎瞳孔顿时收缩：“卧槽，她练过！”
这里说一下，宋佳妍，包括张铎之前隔着沙袋轰飞姜虎东那一脚，从齿间蹦出的“嘶”声很有点‘门’道，这是每一位专业拳手必需掌握的呼吸方法。
道理很简单，普通人打架憋住气一顿王八拳招呼出去，确实可以将爆发力最大程度发挥，但在肾上腺素急速飙涌，心脏剧烈跳动的时候，这一口气能坚持多久？
只要这口气泄完，战力立马减少三成。
所以，专业拳手每次出拳都会配合相应呼吸，方式有很多种，不过原理还是一样的，都是在尽可能发挥全部力量同时，时刻保持呼吸，避免身体因无氧运动积累过多‘乳’酸，从而导致肌‘肉’酸软无力。
举个例子，憋住一口气，正常人能以百分之百的力量冲出三十拳，而且大部分还是无用功，可专业拳手控制呼吸，虽然力量只有百分之九十左右，但他们可以不停持续3分钟以上，这里面的利弊权衡，相信大家都明白。
正是这个原因，当你在街上打架时听到那种短促“嘶”声，吃点亏就吃点亏吧，这个架还是别打了，人有练过，冲突开始之前，你已经处在绝对下风。
忍气吞声与住医院之间，应该很容易选择。
第189章 贱熊（）
怎样在出拳时即保证呼吸，又不会把力都泄掉？
其实很简单，吸入一口气，然后小腹用力，感觉就像将气存在腹部，每出一拳便让存在腹部的气从齿间挤出一点，但千万记住，一点要在气用完之前，找机会回一口，否则就和憋住气没有区别了。（每个人习惯不同，你可以对着沙袋寻找自己喜欢的方式。）
这样做不止可以让身体肌肉长时间维持在有氧状态，同样也能避免因用力过猛导致老一辈人口中所说的――憋出小肠气。
这种呼吸方法几乎对所有高强度、高对抗类运动全部适用。
书归正传
看到宋佳妍扫过来的一脚，张铎瞳孔瞬间收缩：“卧槽，她练过！”
得亏这牲口反应快，宋佳妍腿也够短，他急忙一步后退，让了过去。
当然要挡张铎也能挡住，可无论卸力过程再完美，该痛还是得痛
宋佳妍一脚扫空，意外看了面前贱熊一眼，只是随后，一连串更猛烈的攻击接踵而至。
但这只贱熊尽管外形看起来笨重，宋佳妍却不知道，贱熊外皮下装着一只运动能力堪比野生动物的猴子，再加上非人类的反应，他高接低挡，至不不济就使出懒驴打滚，反正那串狂风暴雨般的攻击一下都没伤到张铎。
连追带打咬了贱熊两三分钟，愣是一口没咬实，这段堪比经典动作电影的镜头，旁边节目工作人员是看爽了，可宋佳妍心火愈发高涨。
更气人的是，这只胖乎乎的倒霉熊每躲一下，或挡住一次攻击，嘴里就学电影里李小龙一样，发出一声“啊哒”，并无耻以各种动作挑衅，不是扮鬼脸就是挠肚子，亦或抽空摆两个自以为很帅，旁人却觉得呆萌可笑的pose。一时间，如果可以，宋佳妍真想用鞋底子狠抽那张让人怎么看怎么着恼的贱熊脸！
发现她似乎真的动气，导演连忙出声圆场。
气喘吁吁的宋佳妍被人点醒，这才意识到现在正在录制节目，不是她每天与人扭打缠斗的铁笼子。而扭着大/屁/股跑远的贱熊，也不是自己必须战胜的对手。
行家一出手，便知有没有。冷静下来，想了想刚才的经过，她不由摇头气笑道：“导演，你们哪里找到他的？凭他之前的技术动作，恐怕我教练也不是对手。
不，不止我教练，在韩国，可能只有退役前的邱成勋前辈能撑过2个回合。”
追咬贱熊的时候，打出火的宋佳妍确实已经尽力，可即便这样还是摸它不到，实诚的韩国女汉子不得不肯定对手的实力。
然则，真实情况其实是，对上邱成勋这种以竞技为目的练出来的牲口，张铎也没什么好办法。说人类潜能无限是骗人的，真正到了极限，自己身体会知道。除非像大狗熊还有小六那样天赋异禀的非人类。
作家格拉德威尔在异类一书中指出：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件。“
这就是一万小时定律。
在战场上，张铎能在一个照面间放倒邱成勋。大家以命博命，胯下、后脑、心脏、檀中、眼珠子，各种要害攻击，邱成勋根本防不胜防。但是在竞技场内，由于规则限制，两人同样流了那么多汗水，各自到达了身体极限，差距或许会有，但也有限。
不过话说回来，假如双方拉开距离，且张铎手上又有枪还是那句话，多少个邱成勋都不够他玩的，来几个死几个。
“这孩子有这么厉害？”得知张铎能打，一位女pd问道。
宋佳妍：“孩子？”
女pd：“嗯，听说比你都小，还不到18岁，是金钟国前辈最近招到手下做助理的。”
“哦？”女pd的话勾起了宋佳妍的好奇心
而旁边听完两女人八卦经过的总导演，眯起小眼睛沉思着什么。
别的不说，光是前面那段真刀真枪的攻防过程，便已然能保证今天这集的高收视率。现在总导演面对的问题是，怎样将这高收视率维持下去。
“嗯要不再请邱成勋来一次unning…man？刚好铁笼子道具组就有。”
两小时后，如猛虎出闸，不用顾忌腰伤的金钟国大杀四方，后在宋佳妍专门对付女嘉宾的帮助下，两人获得最终胜利。
结束当天节目录制，宋佳妍第一时间找到没来得及脱下人偶装的张铎。
暂未出戏的张铎又是一步后退，放低身体重心，两只熊掌一前一后做防御状，嘴里仍是那声恼人的“啊哒”
宋佳妍哭笑不得道：“可以把你电话给我吗？”
想了半天，听明白的张铎磕磕碰碰解释说：“是导演让我耍贱的，想报仇你去找他。不关我事。”
宋佳妍继续实诚道：“我不是找你报仇，我打不过你。听pd说你还没满18岁，如果有兴趣，可以来我们训练馆，我教练会帮你安排出道。”
张铎：“出道？出什么道？”
“安排你进职业拳坛，将来到日本打一场顶级k…1比赛，你一场至少有20万美金收入。”宋佳妍嗓音低沉说。
听完张铎立马摇头，以前在牲口营里，他就听说过有个退役的家伙跑去打职业拳赛，冠军是拿了，真比拼命，没人比那帮牲口更职业。可惜那家伙获得09年的世界冠军后，没几个月便因为类固醇注射过量，整个人都残了，现在也不知道是死是活。
张铎眼下是缺钱，可他不想因为几个钱把自己小命搭进去。这种高强度的竞技对抗，注定会用到一些类固醇激素，或者与类固醇性质相近的药物，宋佳妍的低沉嗓音多少也是由于这个原因造成。（同化类固醇类药物是一种提取自****酮的物质。它可以促进肌肉生长、提高无脂肪体重。）
得到张铎拒绝答复，宋佳妍失望离开。
为这期m造势，尽可能拉�
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