都市种子王-第386部分

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　　　　“如果，我不跳入海水中会怎么样？”董云平想法很多，他觉得自己在这个沙滩上，躺着晒半个小时的太阳，都有价值。

　　　　植物健身房的管理者立刻给他答复，听起来可不美妙。

　　　　“使用者不按时完成锻炼项目，会被取消游泳运动锻炼权限。”

　　　　好吧。

　　　　董云平决定，还是老老实实地按照信息的提示完成任务。

　　　　他走到一块岩石，一跃入海。

　　　　海中温度，微微比皮肤冰冷，但他很快就适应了，张着眼睛，潜入海水中，浮起又下沉，玩得不亦乐乎。

　　　　不过，植物建设房显然不会让他轻松起来，一群灰色的小鱼朝他游来。

　　　　“请完成植物健身房任务，捕捉100只普通灰鱼，解锁一星彩鱼。”

　　　　捕捉？

　　　　董云平看着游动在身边，身形灵动，只有手指长度的小灰鱼，觉得这个任务有一定的难度。

　　　　他尝试着伸手捕捉一只距离他最近的小灰鱼。

　　　　这只小鱼，鱼尾一甩，鱼鳍摇动，转眼就游开一段距离。

　　　　董云平不太甘心，他瞪着这只身形机灵的小鱼，双腿摆动，紧跟而上。

　　　　捉鱼的动作，不仅需要锻炼捕鱼者水中游动的能力，而且还考验其身体的爆发力，手眼的配合能力。

　　　　董云平还是每日保持着规律的运动，身体素质相当不错，但捕捉了十多次，才成功捉到一只看似不起眼的小灰鱼。

　　　　双掌合并，紧紧困住小灰鱼的时候，董云平高兴地险些在水里叫出来。

　　　　把这只小灰鱼放进腰部不知何时出现的鱼篓子里，董云平兴致勃勃开始捕捉第二只灰鱼。

　　　　在捉鱼的过程中，时间飞快流逝。

　　　　半个小时实在是太短了。

　　　　董云平才捉到五只灰鱼，就收到植物健身房的管理者信息提示。

　　　　“游泳项目时间到，请使用者上岸，开始第二个运动项目。”

　　　　说实话，董云平完全是意犹未尽的状态。

　　　　他爬上海岸，感受自己身体的变化。

　　　　右手搭在左手的手腕上，估算心跳速度。

　　　　大约180次每分钟。

　　　　完全达到锻炼心肺功能的效果。

　　　　他此刻的气息均匀喘动，肩膀的肌肉一起一伏，效果比他每天早晨一个小时的慢跑更佳。

　　　　他几乎迫不及待，等待第二个自行车项目场景的到来。

　　　　这种完全拟真的锻炼方式，简直太棒了！

第五百三十九章　骑车和力量训练（）　
“自行车有氧骑行，根据锻炼者体力情况，选择悠然模式。”

　　　　提示的声音，仿佛对董云平的身体状态非常了解。自行车的练习，并没有给他安排过于剧烈和急促的节奏。

　　　　一辆银色款轮山地车停在一条平坦小径边上，而一只神俊的白马，正仰头嘶鸣，抬腿踩着草地。

　　　　董云平一回生二回熟，这次他没有多问，直接跨坐上自行车，两脚蹬着脚踏，飞快地踩动。

　　　　大约是在游泳的运动中，消耗了大半体力，他骑车的速度并不快。

　　　　白马轻盈地迈出四蹄，紧紧跟在董云平自行车旁，不快不慢，仿佛在遛弯一样。

　　　　小径的路面，穿过许多美丽的风景。

　　　　有金黄的稻田，有迷人的花海，有海风徐徐的沿海路，有绿荫葱葱的森林。

　　　　董云平每天一个小时的晨跑，大多是清河市的马路旁，只有一小段路位于江滨公园的步行道，景色稍美。

　　　　目之所及，冰冷的建筑，就是冒着尾气的汽车，和这种天然的自然美景相比，简直就是地下天上。

　　　　有骏马相陪，有美景相随，半个小时时间也过得飞快。

　　　　同样是一个小时的有氧运动时间，董云平完成之后，感觉运动的效果，比平常两个小时的慢跑，还要良好。

　　　　有氧运动时间结束，周围场景，又变成空荡荡的房间，而董云平如果不是感觉到身体运动后的变化，会以为自己刚才接触到的场景，不过是南柯一梦。

　　　　“开始肌肉力量训练。根据锻炼者膝盖收到部分伤害的情况，进行腹部以上的力量训练。”

　　　　董云平以前曾经运动过猛，膝盖伤到，无法复原，没想到这些小小的细节，也被发现。

　　　　“力量训练项目：腿部力量训练，手部力量训练，腹部力量训练，背部力量训练。”

　　　　“手部力量训练。”董云平选择了一个比较好控制的项目。

　　　　“转移锻炼者到手部力量训练项目场景。”

　　　　手部力量训练在怎样的场景中完成呢？

　　　　董云平等场景清晰之后，发现他竟然站在一片宽阔的土地上，地上长满了一个又一个十多斤重的大西瓜。

　　　　“锻炼任务，将这片瓜田的瓜，搬运到田垄旁。”

　　　　和枯燥的器械运动相比，这种撸铁方式，完全算得上是劳逸结合，

　　　　一个西瓜，搬到田垄，并不是一件轻松的工作。

　　　　董云平开始搬运西瓜的时候，才敏感的发现，这个植物健身房，最大的作用，就是能有意识调整锻炼者的动作姿势，无论是搬运，还是游泳，还是骑行，当他在运动过程中，动作出现偏差，总会有一股特别的力量，轻轻将他的动作调整到锻炼效果最好的位置。

　　　　在游泳和骑行的运动中，大概因为一直处在快速移动中，对此感触并不很深，但一旦开始进行比较静态的运动时，就会发现，通过这股力量的调整，他的运动姿态变得非常标准。

　　　　董云平在进行力量训练时，也请过私教授课，他明白标准的锻炼动作，不仅不会损伤到身体，还未达到最佳的锻炼效果。

　　　　他觉得经过这股力量的调整，他搬运西瓜的动作，轻松很多，但肌肉的酸痛感更强烈些。比一堂课两三百元的私教课程，效果好多了。

　　　　大约搬了二十分钟的西瓜，董云平不知道放了多少搬运了多少个西瓜，手臂都有些酸楚。

　　　　这时，一声巨大的嘶吼声，将他从简单的搬运活动中惊醒。

　　　　一只比他高了整整半个身子的棕熊，踩着沉重的步伐，硕大的熊脸一脸憨态，慢慢悠悠从旁边走过来。

　　　　汗！

　　　　这是什么情况！

　　　　“臂力对抗棕熊，时间越长，可获得越长的身体恢复时间。”新的信息出现在他的脑海中。

　　　　董云平没有纠结和犹豫的时间，因为不耐烦的大棕熊已经冲上来了。

　　　　它挥起熊爪，砸向董云平。

　　　　董云平无处躲避，只能抬手抵挡。

　　　　居然，挡住了！

　　　　这个认知，让董云平非常震惊。

　　　　什么时候，棕熊的力气居然变得这么小了。

　　　　董云平整整和棕熊对抗了二十多分钟，手臂用尽全力，直到董云平觉得完全撑不下，那只棕熊才猛一用力，将董云平甩飞，然后不紧不慢地离开，不知去了哪里。

　　　　董云平的胳膊直发抖。

　　　　“对抗时间，二十七分钟，进入二十七分钟肌肉放松恢复时间。”

　　　　场景再次转换，董云平发现自己泡在一个暖呼呼的温泉池子里。几只小灰鱼，不断撞击着他肌肉最酸痛的地方，力量虽然不大，但是却觉得酸楚发软的肌肉，痒痒的很舒服。

　　　　二十七分钟时间结束，董云平完成有氧运动和力量训练之后，他非常精神地回到空荡荡的房间。

　　　　这是一场奇妙的健身之旅。

　　　　喝着植物健身房提供的水，他计算时间，发现他在这个植物健身房里，整整待了一个小时五十分钟。

　　　　这将近两个小时的时间，转眼消失，而他的身体，经过这两个小时的锻炼，感觉到特别的爽快，运动效果良好，但过程却不枯燥。

　　　　作为一个初中体育老师，董云平很快就联想到目前自己几个学生。

　　　　初三的学生，面临中考，而清河市规定，中考成绩有五十分，专属体育。

　　　　而这五十分，对许多孩子而言，十分困难。

　　　　尤其是初中三年一班的一个大胖墩，身高一米九，体重却也达到两百二十多斤，整个人看起来就像一个肉球。

　　　　别说中考体育中最困难的一千米长跑，这个大胖子就连普通的仰卧起坐和立定跳远的成绩，都远远在及格线之下。

　　　　别说拿到五十分满分，能拿十分中考体育成绩，就该阿弥陀佛了。

　　　　这个大胖子愁眉苦脸地找了董云平好几次了，但是对于这种从小就没瘦下来过的同学，董云平就算绞尽脑汁，也没法帮他成功通过这次考试。

　　　　特别是所占份数最大的一千米长跑，他能跑半程，董云平就服了他。

　　　　像这个小胖子一样的同学，数量还有很多。他们虽然不想那位胖得夸张，但是大概都是出于青春发育时期，家庭饮食补充良好，但长期俯首功课，久未活动，导致现在孩子的运动能力越来越差，看似高高壮壮，但对中考体育，纷纷哭天喊地。

　　　　或者，让大胖子同学，先来这里试试看？

　　　　董云平走出植物健身房的时候，决定马上给初三一班的云广涛同学打电话，让他到街心公园来找他。

　　　　董云平进入植物健身房的时候，是六点半，而离开的时候，已经八点半了。

　　　　这棵植物周围，站着许多好奇的参观者，他们看到董云平走下来，纷纷询问情况。

　　　　“这位小哥，这个健身房里面是干什么的呀？”

　　　　“是不是跟植物母婴室一样？里面真的能锻炼身体呢？”

　　　　董云平没空跟他们解释，给云广涛同学挂了电话后，他站在街心公园的入口处等待云广涛。

　　　　“董老师！呼呼呼，董老师！”大约十五分钟之后，一辆出租车上，挪下一个体型高大，肥肉满身的大胖子，他喘着粗气，抬起满是油腻腻肥肉的手掌，冲着董云平不断挥手。

　　　　他从出租车上踏下来的一刹那，董云平都觉得出租车也松了一口气。

　　　　“跟我走。”董云平一挥手，带他去找植物健身房。

第五百四十章　肥胖者的福音（）　
因为今天