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优生8环节-第7部分
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优化“种子”“种子”遭遇“十面埋伏”（4）
9第九面埋伏——碳酸饮料
现在我国越来越多的人喜欢喝碳酸饮料，比如说可乐。国外有研究，像美国，可乐人家不怎么喝。咱们中国人喝茶就挺好，那么年轻，偏喜欢喝这个东西。可乐喝了以后，对于精子的损害很大，一分钟就有58％的精子被杀死，国外有这样的实例试验。所以常喝可乐，对精子的质量绝对有影响，这是肯定的。现在的碳酸类饮料里面加有咖啡因，咖啡因对于胎儿的心脑系统有影响，很不利，容易使胎儿致畸，或者患先天性痴呆。喝碳酸饮料也是应该注意的，要适可而止，因人而异。
我遇到一对结婚四五年的夫妇，一直没有小孩，丈夫28岁了，因为现在都是独生子女，家长特别重视，督促他到处看病。看过以后效果总是不好。我问他现在的每天生活规律是什么样，他跟我说，他每天早晚不喝什么水，主要是喝可乐。我问他喝可乐多少年了，他说从他记事起爸爸妈妈就给他喝可乐，从来不喝水，就爱喝可乐。我说你不育就是和喝可乐过多有关系，你最好是不喝它了，应该改成喝白开水、茶水，这样对你有好处。他改变了饮水习惯，同时配合必要的药物治疗，精子活动率明显提高了，不久妻子就怀孕了。
现在广大青年特别要注意，如果想要孩子，最好在三个月到半年内不喝可乐。“可乐可乐，精子可不乐”。
10第十面埋伏——缺锌少硒
目前我国男性体内锌、硒、碘、钙、铁等微量元素缺乏非常普遍，这在不同程度上影响了男性的生长发育、生殖健康和长寿。锌是维系人体健康、促进发育生长、加强免疫系统和调节脑细胞功能的重要微量元素之一。正常人体中的锌总量大约有333克左右，主要分布在人体皮肤、肌肉、肝脏、头发、唾液、睾丸、附睾、前列腺、骨骼、红细胞和眼球之中，尤以睾丸、肌肉、骨骼、皮肤等处的储量最多。别看锌占人体的总量尚不足万分之一，但它却对人体健康和生殖、生理功能有着重要作用，尤其对男性来说，更是不能缺少。锌元素是人体中七十多种合成酶的重要成分，并与两百多种酶的活性有直接的关联，特别是直接广泛地参与男性生殖生理过程，维持性功能，提高精子的数量和活力，并参与睾丸酮的合成，以及参与人体蛋白的组合。精液中含有丰富的锌，对维持精子活力起着重要的作用。有资料报道，正常男性的精液中必须保持15～30毫克/100毫升锌才符合健康标准。低于这个标准，就意味着缺锌和失锌。锌缺乏对生长发育和性器官、第二性征的发育都有不同程度的抑制。一般情况下，成年男子过一次正常的性生活，损耗精液锌可达18毫克，相当于300克瘦肉的锌含量。前列腺是人体中锌浓度最高的组织，锌是维持前列腺结构和功能的重要元素。锌缺乏可导致前列腺组织中铜锌比值升高，从而干扰雄性激素的代谢，使双氢睾酮含量增高，前列腺组织异常肥大。
在不育症的患者中，也有相当一部分人是因为偏食、挑食，导致精子数量少、活力差。
有一位患者，他家三代单传，唯一盼望的就是他能早日生子。可是他结婚三年不育，经检查精子数量少，精子活力差。一问才发现，他一年到头只吃青菜，不吃肉、鸡蛋、鱼、虾、蟹、贝，还有抽烟喝酒的不良嗜好。我告诉他要改掉吃素食的习惯，除了吃新鲜蔬菜、水果外，还要多吃鱼、虾、蟹、贝等含锌量多的食物。通过改变饮食习惯，同时配合药物治疗，他的精子数很快就达到了正常标准，妻子不久就怀孕了。
通过以上的典型病例，我们得到的一个启示是：男子要保持生殖健康，应当注意食补。性生活是人体的一种正常的生理活动，在性生活中要消耗一定的精力、体力和营养物质，所以生活中要增加营养。历代的中医典籍记载了狗肉、羊肉及动物的鞭类具有提高性欲、治疗性功能障碍的功效。
营养学家认为，防止锌缺乏，唯一正确的途径是通过膳食来补充，也就是从小不要挑食、偏食，这样可以从平常的膳食中摄取足够的锌。
1973年联合国卫生组织首次宣布：硒是“人体和动物生命活动中不可缺少的必需的微量元素”。我国约有72％的地区属国际上公认的缺硒地区。自然环境低硒，粮食和天然植物含量又极低，人体自身也不能合成硒，在预防疾病时又不断流失硒，从而导致了人体缺硒。
硒对于精子的形成和成熟起着重要作用，它能增强精子活力，防止精子过早解体，有利于精子与卵子结合，对人类生育具有重大影响。
为了补锌补硒，促进男性生精，应当注意补充下列营养：
①核酸食品：具有促进精原细胞的分裂作用，包括5大类：动物内脏、鱼类、坚果类（核桃、花生、松子等）、豆类、香菇类。
②富含精氨酸食品：无鳞鱼类如海参、墨鱼、鱿鱼、鳝鱼、泥鳅、鳗鱼，还有蚕蛹等。
③含锌食品：鱼类、虾类、贝类（牡蛎）、鸡蛋、鸡肝、瘦肉等。这类食品又可排除重金属，因锌与铅、镉有拮抗作用。
具有强精效果的食品有：鹿鞭、狗肉、羊肉、山药、鳝鱼、鲍鱼、鱼鳔、银杏、海参、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻、麻雀、龟、牛骨髓、猪骨髓、羊肾、红枣、韭菜、紫菜、虾、枸杞、牡蛎、淡菜、栗子、松子、墨鱼、鱿鱼。
具有损精作用的食品有：棉籽油、芹菜、菱角、竹笋、莲子心、冬瓜、苤蓝、辣椒、胡椒、花椒、酒、芥末。
优化“种子”烟酒让“种子”变异（1）
1吸烟怎样影响精子质量
吸烟是有害健康的“现代瘟疫”，全球每年有300万人死于与吸烟相关的疾病，中国每年因吸烟致死的人数约为75万人。世界卫生组织公布的危害健康的10个大因素中，吸烟占第4位。因此，禁烟已成为社会活动，世界为禁烟确定了“无烟日”，有的西方国家将禁烟定为法律，加以严格禁止。因为吸烟除对吸烟者本人有害以外，对周围的人即被动吸烟者的危害不亚于吸烟者本人。
近年来，大量的科学实验和临床实践已充分证明，吸烟对人体健康有百害而无一利。除诱发多种疾病之外，吸烟对性功能的影响，也逐渐地被科学界所重视。国外文献报道，吸烟对男性生育能力有一定影响。实验证实，香烟的烟雾浓缩物以及大量吸烟者的尿提出物中含有诱发细胞畸变和阻碍淋巴细胞合成脱氧核糖核酸的物质，致使吸烟者末梢淋巴细胞染色体易位。
烟草中的主要有毒成分是尼古丁，它对整个神经系统有刺激作用，同时也有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。吸入的烟，先使神经系统兴奋，然后又加以抑制，最后则使神经麻痹，同样会抑制中枢神经，影响了性兴奋的传导而发生阳痿。
吸烟为什么会影响精子质量呢？精子的生成包括细胞数的急剧增殖和细胞的分化与成熟。这个过程需要脱氧核糖核酸与蛋白质的合成，而吸烟对精子的生成、成熟以及畸形精子的比例都有明显的影响。有人试验，如果成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40％，同时精子畸形率增高。另据报道，在精液浓度大致相同的情况下，选择41名吸烟者与不吸烟者进行对比，结果发现，吸烟者精液畸形精子比例都远远高于不吸烟者；吸烟者体内雄激素分泌量比不吸烟者少16％～17％；又有人从吸烟量上进行比较，证明每天吸烟20支以上者比20支以下者的精子畸形发生率显著增高。吸烟时间越长，畸形发生率越高，正常精子数目减少，精子活力也减弱了。
吸烟不仅损害成年人的身体，而且还会影响下一代的健康。研究表明，烟雾对孕妇尤为不利。胚胎在发育过程中，如果接触有毒物质，会发生畸形胎儿。孕妇本人吸烟或被动吸烟都对胎儿健康不利，容易发生流产或增加胎儿产前死亡率。有人分析了5000多名孕妇后发现，当丈夫每天吸烟10支以上时，其胎儿产前死亡率增加15％。吸烟越多，死亡率越高。许多学者认为，香烟烟雾与大气污染有加成作用，它对常见的先天性畸形（如兔唇、唇腭裂）的发生，以及新生儿今后的智力发育和精神状态，正在起着潜移默化的作用。
2酗酒为什么会引起精子畸形
我国明代名医张景岳在他所著的《景岳全书》中明确指出：“酒可乱性，亦可乱精。”这就是说，酒既可使性能力紊乱而失调；又因酒性湿热，可导致生精功能紊乱，产生畸形精子而影响优生。故张景岳力主戒酒，多饮不如少饮，少饮不如不饮。
古语说：“酒后不入室。”我国古代医家都一致认为，醉酒入房会伤身损寿，视为性事大忌。《素问·上古天真论》说：“醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”中医学认为，酒是刺激性很强的物质，多饮则可乱人本性，故酒后多妄为而不能自制，若酒后行房，容易导致房事过度，伤肾耗精，损神折寿。其次，酒后入房，还有可能影响后代的体质和智力。
诗仙李白嗜酒如命，每于酒后诗兴大�
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