5643-主动快乐:职场无忧心理历练丛书-第7部分

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去做，直到目标实现为止。　　　　
　　　　只要有坚定的意志力，即使才能平平的人也会有成功的一天。　　　　
　　　　否则，即使是一个非常有才华的人，也必将遭到失败的命运。而他在工作里，也永远难以得到最大的满足和快乐。　　　　
　　　　问自己以下问题：　　　　
　　　　1。　我从过往的工作经历中除了薪水，还得到了什么？　　　　
　　　　2。　什么样的工作最适合我？　　　　
　　　　3。　我喜欢现在的工作吗？喜欢的话，应该如何规划自己的职业生涯？不喜欢的话，为什么？应该做出怎样的改变？


第一章　　搭建快乐的基石构建良好的社会关系　

　　　　你拥有良好的社会关系吗？　　　　
　　　　社会关系，一般认为包括婚姻关系、家庭关系、朋友关系、邻里关系等等，是我们生活中非常重要的组成部分，也是我们快乐的重要基石之一。　　　　
　　　　但是有很多人都没有意识去维系和经营这些关系，而只是顺其自然，自己的情绪怎么样就是怎么样，而没有想过：　　　　
　　　　我们可以通过学习和努力，把各种关系变得更和谐，带给我们更多的快乐。　　　　
　　　　小吕从小就是一个以自我为中心的女孩，因为父母要忙于赚钱，所以基本上不怎么理会她，而她也就顺着自己的性子发展下去。　　　　
　　　　她其实是个“意气风发”的书呆子，总是觉得自己与别人不同，所以她从没有珍惜过眼前的朋友和同学，她总是想着以后去了更大的圈子认识更优秀的朋友。　　　　
　　　　结果怎么样呢？　　　　
　　　　因为她从没有珍惜过眼前人，所以她在高中、大学等都没有有意识地去结交好朋友，也没有跟别人有很亲密的接触，因此，到现在出来工作两年，她完全没有一个很死党，在任何时候都可以给她支持，并且感情很好的朋友。　　　　
　　　　当她出现在同学录上时，只能看着别人亲密地彼此问候，却没有人主动搭理她。而她在出来工作的两年里，也深深体会到了没有好朋友的艰难。　　　　
　　　　很容易迷失自己的方向，有苦没人说，有快乐没人分享，空闲的时候没人陪伴。　　　　
　　　　这时，她终于明白朋友对于生活的重要了，也懂得了主动和别人交往以及关心别人，也因此享受到朋友带给自己的无比快乐。　　　　
　　　　我们中的很多人未必像小吕那样极端，但是在我帮助过的那些心灵受困的人中间，有30％的人都承认自己确实没有在社会关系上花过太多的心思，而有更多的人承认自己对很多关系都没有正确而全面的认识。　　　　
　　　　我们很容易像小吕那样忽视某些关系的重要性，也不懂得如何对待和珍惜，因此白白流失了很多本来属于我们的快乐，无形中造成有很多烦恼和焦虑都无人帮助我们排解。　　　　
　　　　事实上，很多研究都说明：　　　　
　　　　良好的社会关系可以提升人们生活的幸福感，而不良的社会关系则会减少人们的快乐。　　　　
　　　　社会关系具有重要的社会支持作用。　　　　
　　　　社会支持是指提供物质或者信息上的帮助，可以增加人们的喜悦感、归属感、控制感，提高自尊心、自信心、兴趣。　　　　
　　　　当人们面临突发性事件时，还可以缓和人的激动情绪，安定神经内分泌系统，增加健康的行为模式，从而增加积极情感并抑制消极情感，防止幸福感的大幅度降低。　　　　
　　　　所以，这一节我们一起来学习各种社会关系对我们的影响，并且学会尽可能好地处理这些关系，面对关系中的种种问题。


第一章　　搭建快乐的基石朋友——　生命中不可缺少的伙伴（1）

　　　　主动快乐心理测验　　　　
　　　　你希望跟什么样的人做朋友？　　　　
　　　　1。　在没有任何熟人的新班级或新环境时　　　　
　　　　　仍然充满活力…转到第1题　　　　
　　　　　觉得有点可怕…转到第2题　　　　
　　　　2。　现在的成绩还过得去，但小学时的成绩很好。　　　　
　　　　　是…转到第3题　　　　
　　　　　否…转到第4题　　　　
　　　　3。　每次在外面吃饭时，点菜的速度都很慢。　　　　
　　　　　是…转到第6题　　　　
　　　　　否…转到第5题　　　　
　　　　4。　看电视时经常会觉得“这个人好笨，如果是我的话就会这么做。”　　　　
　　　　　是…转到第7题　　　　
　　　　　否…转到第8题　　　　
　　　　5。　在家闲来无事的时候你会　　　　
　　　　看杂志或书…转到第8题　　　　
　　　　　看电视…转到第9题　　　　
　　　　6。　行动电话、无线电、B。B。CALL等通讯器材，你通常会带哪一种？　　　　
　　　　　行动电话转到第7题　　　　
　　　　　无线电…转到第8题　　　　
　　　　　B。B。CALL…转到第9题　　　　
　　　　什么都不带…转到第10题　　　　
　　　　7。　在这两年里，没有担任过班长、组长等“长”字辈的干部。　　　　
　　　　　是转到第10题　　　　
　　　　　否…转到第9题　　　　
　　　　8。　看别人做事，经常觉得对方没有抓住要领。　　　　
　　　　　是转到第11题　　　　
　　　　　否转到第12题　　　　
　　　　9。　下辈子可以选择的话，你想成为　　　　
　　　　　男生…转到第12题　　　　
　　　　　女生…转到第13题　　　　
　　　　10。　猫跟狗，你喜欢哪一种？　　　　
　　　　　狗转到第13题　　　　
　　　　　猫转到第12题　　　　
　　　　11。　如果计程车跟捷达的车资相同，你会搭哪一种？　　　　
　　　　　计程车转到第13题　　　　
　　　　　捷达…转到第14题　　　　
　　　　12。　将来的梦想是　　　　
　　　　　有固定职业，努力的工作…转到第15题


第一章　　搭建快乐的基石朋友——　生命中不可缺少的伙伴（2）

　　　　　24岁以后成为专职家庭主妇…转到第17题　　　　
　　　　　没有特别的想法转到第16题　　　　
　　　　13。　你非常注重流行资讯，随时确认自己的装扮。　　　　
　　　　　是转到第17题　　　　
　　　　　否转到第16题　　　　
　　　　14。　你想要一个人去旅行。　　　　
　　　　　是转到第16题　　　　
　　　　　否转到第17题　　　　
　　　　15。　不擅长在很多人面前说话。　　　　
　　　　　是转到第18题　　　　
　　　　　否转到第17题　　　　
　　　　16。　觉得自己常常是朋友模仿的对象。　　　　
　　　　　是A型　　　　
　　　　　否B型　　　　
　　　　17。　认为歌手应该“以课业为重，即使暂时淡出演艺圈也无所谓”。　　　　
　　　　　是B型　　　　
　　　　　否C型　　　　
　　　　18。　参加升旗时就算突然头晕，也不会告诉旁人。　　　　
　　　　　是O型　　　　
　　　　　否C型　　　　
　　　　19。　不管是功课方面还是玩乐方面，遇到不懂的事情时，不太敢向其他人请教。　　　　
　　　　　是C型　　　　
　　　　　否B型　　　　
　　　　诊断：　　　　
　　　　A型的你　　　　
　　　　轻松自在地生活，经常被人依赖，跟喜欢撒娇的人较合得来。你希望自己成为团体当中的领导者，讨厌被朋友差遣；不过你又非常害怕独处，不喜欢落单，能够跟这样的你相处甚欢的，是喜欢撒娇、做事优柔寡断的女孩，如果她无法自己作出决定，必然会向你求助，请你帮忙。听到她对你说：“还好有你在！”你的心情就会觉得十分高兴，这样的朋友总是能够让你获得心灵上的满足。　　　　
　　　　B型的你　　　　
　　　　不希望彼此干涉，个性豪爽，跟抱持个人主义的人较合得来。你不喜欢跟朋友在一起，有强烈的个人主义；你不是讨厌朋友，只是不喜欢总是和大家粘在一起，能跟你合得来的，是像你一样重视私人时间，抱持个人主义的女孩，只在想见面的时候见面，不干涉彼此的生活。在周围人看来，不免怀疑你们的感情。别在意别人的看法，做你自己就可以。　　　　
　　　　C型的你　　　　
　　　　喜欢跟几个好朋友腻在一起，跟拥有同样兴趣的人较合得来。“所谓好朋友就要一直在一起”，你会跟朋友谈论同一部电视剧或流行的话题，这样的你最适合跟拥有同样兴趣、喜欢腻在一起的女孩做朋友。如果对方跟自己用同一个牌子的产品，话题就会滔滔不绝，也会加深你们的感情。你很擅长处理事情，即使两人整天腻在一起也不会发生冲突。　　　　
　　　　D型的你　　　　
　　　　希望和领导型人物在一起！跟踏实、开朗活泼的人较合得来，个性优柔寡断、胆小的你，在团体中很不显眼。由于你的个性较被动，如果别人没主动约你，你会一整天呆在家，尽管内心很想出去。做事果断、领导型的大姐最适合你，他可以帮忙判断你无法决定的事，并为你打理一切。对方会在当中获得满足感，而你也觉得十分快乐，这样的速配组合会让你们的友情更加坚定！　　　　　
　　　　做完轻松的小测试，你开始思考朋友这个问题了吧？　　　　
　　　　有人说，你的一生中可以没有爱人，但是绝对不能没有朋友。　　　　
　　　　那么，现在问一下自己：　　　　
　　　　我有一些很死党，在任何时候都可以给我支持，并且跟他在一起就很快乐的朋友吗？　　　　
　　　　有的人很幸福，没有的人就要警惕了——　　　　　
　　　　那一定是你不够爱朋友，所以没有得到朋友的爱。　　　　
　　　　如果我们漫长的一生，没有一个好朋友陪我们一起走过，一起成长，分享这条道路上的风景和坎坷，在年老的时候一起回顾快乐的往事，那是多么遗憾的事情啊！　　　　
　　　　更遗憾的是，如果你没有比较好的朋友陪伴在身边，你还会很忧郁，容易产生消极的情感。　　　　
　　　　朋友让你更快乐　　　　
　　　　许多研究发现：　　　　
　　　　朋友关系最能提高人的积极情感，它是积极情感最普遍的一种来源。　　　　
　　　　当被测试者同朋友在一起的时候，他们的积极情感最高，跟家人在一起时则略低，而独处时积极情感水平是最低的。　　　　
　　　　这是因为他们跟朋友在一起时可以做一些共同感兴趣的事情，比如运动、亲密的谈话等，虽然这些活动看起来很普通，但是却能给个人带来很大的愉悦感，并可以使个体之间产生支持性的朋友关系。　　　　
　　　　另外，研究表明，被测试者产生愉悦感的一个主要原因是他们对非语言信息——　尤其是微笑和友好交谈语气的接受。　　　　
　　　　也就是说，朋友之间