好习惯是培养出来的-第40部分

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　　　　即使很小的孩子也能很容易地紧闭自己的小嘴。你有什么好办法能够强迫孩子吃他不想吃的东西吗？只要和任何一位有经验的父母聊一聊，他们都会告诉你这实在很难。经常听到一些家长抱怨说：“我最发愁的就是孩子的吃饭问题了，平时看着挺可爱，一吃饭，什么毛病都来了，青菜不吃，鱼不吃，那个有怪味不吃，这个苦苦的不吃；好不容易吃了两口，转身就跑，还非得大人哄着、追着喂饭，一口饭能在嘴里含5分钟，吃不完的东西到处乱扔，身体又瘦又小，真让人没办法。”　　　　
　　　　很多孩子都象卢克一样，存在着偏食的坏习惯，年龄越小的孩子，越容易挑食，偏食。养成挑食习惯的孩子，他们的胃口都不会好。这是因为挑食抑制了消化液的分泌。对于家长来说，当你辛辛苦苦为孩子准备好了一桌丰盛的饭菜，而你的孩子却皱着眉头，这也不想吃，那也不感兴趣，你肯定会感到很失望。而且，最让你揪心的还是孩子的身体健康将大打折扣。因此，纠正孩子挑食、偏食的坏习惯，是家长必须认真对待的问题。　　　　
　　　　孩子偏食的原因既有身体的因素，如消化不良或食物过敏反应等，但更多的是环境的和心理的因素。比如，某些家长自身的偏食影响，某种食物连续吃得过多形成厌恶反应，或家长限制孩子吃某种食物而造成孩子的不愉快体验才予以拒绝等等。　　　　
　　　　对于病理性的偏食，应当检查原因对症下药，而对于心理性的偏食则更需要家长以身作则，耐心引导，及早发现，及早纠正。　　　　
　　　　为帮孩子纠正偏食的坏习惯，我们为家长提供了以下一些方法：　　　　
　　　　1。父母不要在孩子面前说自己不吃什么或者什么菜不好吃以及菜的味道差等容易诱引孩子挑食的话。成人的饮食观念和习惯往往影响孩子对食物的偏好。　　　　
　　　　2。做菜时要注意烹调，尽量烧的得法，适合儿童口味。　　　　
　　　　3。切不可娇惯孩子，不能一见孩子不吃某些菜就不再给他吃这种菜。　　　　
　　　　4。不要当着孩子面对别人说“他不爱吃这种菜”的话，以免使孩子加深对某种食物的厌恶感。　　　　
　　　　5。不要用强制的方法强迫孩子吃某种不喜爱的食物。　　　　
　　　　6。要积极启发孩子对各种食物的兴趣。　　　　
　　　　7。纠正孩子的偏食习惯，要注意在其胃口好、食欲旺盛的情况下进行。　　　　
　　　　8。少给孩子吃零食，尤其是甜食及冷食。适当增加活动量，促进其食欲。　　　　
　　　　9。对因偏食而影响健康且又十分任性的孩子，家长既要有决心，又要有耐心加以纠正。


下篇：怎样纠正坏习惯赖床的习惯

　　　　孩子爱睡懒觉，早晨不能按时起床，这是家长面临的一大难题。这样的孩子一般也同时存在晚上不能按时上床睡觉的问题。　　　　
　　　　杰克读三年级了，身体长得很结实，学习成绩也很好，而且非常听话，深得全家人的喜爱。然而最近妈妈却发现小杰克不知从什么时候开始变得爱睡懒觉了，常常是快要到上学时间了才急急忙忙地穿衣起床，有时甚至连早餐都来不及好好吃就往学校跑。　　　　
　　　　孩子以前不爱睡懒觉的啊，这到底是怎么回事呢？妈妈感到疑惑了。于是开始留心小杰克的言行举止，亲切地询问着孩子的各种情况，检查孩子的身体有无不适，还与学校教师联系，了解孩子在校的情况……终于，妈妈找到了孩子变化的原因，原来学校前段时间组织了一个足球队，小杰克因为身体结实，素质好被选上了，每天要参加学校足球队下午的训练，孩子由于体力消耗大，疲劳过度导致爱睡懒觉了。　　　　
　　　　搞清楚了原因，妈妈就首先与学校取得联系，探讨孩子集训的适当安排，同时她又鼓励孩子要坚持集训，克服困难；妈妈还从每餐的饮食上下功夫，补充小杰克的营养；为了解决孩子赖床的问题，妈妈还特意为儿子买了一个小闹钟。这样经过共同努力，小杰克很快就改变了爱睡懒觉的习惯。　　　　
　　　　从上面的例子可以看到，克服睡懒觉的关键是要找到爱睡懒觉的原因，原因找到后，根据孩子实际情况有针对性地从多方面来引导，问题才容易解决。　　　　
　　　　身体疲劳是造成睡懒觉的原因之一，除此之外，有些孩子则是由于一些心理原因，比如把睡觉当作摆脱生活、学习中各种压力的途径；也有些孩子是由于情绪不好、心情不好、无活动欲望等原因而以睡觉来消磨时光。　　　　
　　　　解决孩子爱睡懒觉的坏习惯，家长应该注意以下几个方面：　　　　
　　　　1。保证睡眠时间。儿童的神经系统发育不健全，易于兴奋，也易于疲劳，故必须保证按时睡眠及睡眠时间的充足，才能使精力充沛，健康活泼。根据儿童的生理特点，半岁前婴儿每天睡眠约需15～20小时；1岁约需15～16小时；2～3岁约需12～14小时；4～6岁约需11～12小时；7岁以上约需9～10小时。　　　　
　　　　2。适当午睡。其实午睡时间多少，什么时候午睡最理想，是要视具体情况而定的，无须过分执著时间的长短，最好以健康状况为根据。例如，有的学生每天早晨不需人叫便自动起床，而且整天都充满活力，精神充足，身体健康而体重又能适量地每月增加的话，那么，即使睡眠时间比同年龄的学生短，也不用担忧。　　　　
　　　　不过，午睡时间太长，可能导致晚上无法入睡或不能熟睡。若有以上的情况，最好早些起来。到户外散步及游戏，让精力得以消耗，晚上便会容易熟睡了。　　　　
　　　　3。按时作息。如今的学生由于生活领域的拓宽，日常生活内容也越来越丰富多彩。许多学生因此难以控制时间，常常晚睡晚起，吃饭时间也不正常，难以按时作息。　　　　
　　　　按时作息最大的好处是生活有节律，人体生物钟也较有规律，不紊乱，有利于身心的舒适和健康；又由于各种工作、学习活动都按计划进行，学习、工作的效率也高；由于按时作息，一个人还能较好地避免懒散的习气，从而形成积极学习、勤奋向上的良好品性，有利于孩子的健康成长。　　　　
　　　　4。叫醒孩子要选择恰当的时机。人的睡眠分几个阶段，早晨多处于做梦阶段。判断方法是：当你仔细观察会发现孩子在睡眠中睫毛颤动，此时家长最好不要叫醒孩子，不然孩子醒后会情绪不好，身体不舒服，家长让做什么，孩子当然也就不会愉快地配合。　　　　
　　　　5。及时鼓励。不要在孩子起床后大声训斥，这样孩子会产生逆反情绪，以后更不愿意起床。家长应该耐心地对待孩子，起床时多给他一些鼓励的话，亲切的动作、悦耳的音乐、可口的早点，会让孩子高兴起来。对孩子的行为要以鼓励为主，尤其在孩子有好的表现时，更要及时表扬，慢慢孩子就会自觉地这样做。　　　　
　　　　6。适当的处罚。学龄前孩子起床常需要家长督促帮助，这是正常现象。但在7、8岁之后仍然不能自己按时起床，甚至早上醒了也不起床，这就需要一定的惩罚了。　　　　
　　　　处罚前，要给孩子制定时间表，让孩子明白，如果达不到规定的时间目标会受到怎样的处罚。处罚应该是公平合理的，不可过重，也不可说了不算。例如：因起床晚不能按时吃早点，就没有早饭可吃。要让孩子为自己的行为付出代价，不要只家长着急，孩子一点也不着急，家长帮他做这做那，一旦照顾不到，孩子则手足无措。要让孩子适当吃些“苦头”，避免将来栽大跟头。


下篇：怎样纠正坏习惯乱扔东西的习惯

　　　　有的孩子总是爱乱扔东西，把东西弄得满屋都是，大人总要跟在后面收拾。也有的孩子会将自己的东西放得整整齐齐，不用家长操心。无论哪种行为都不是天生的，而是从小培养的。孩子在2岁左右时总喜欢把玩具和东西捡起来交给家长，这是想证明自己能干，以博得家长的夸奖。　　　　
　　　　一般来讲，孩子从小没有自己收拾东西的习惯，如家长不注意对孩子从小培养，而是包办代替，日后就会影响孩子的独立生活能力。　　　　
　　　　12岁的凯文有个令人讨厌的坏习惯，他每天放学一回到家，就把他的书包、鞋、外衣扔到起居室的地板上。虽然凯文偶尔也会按妈妈的要求把东西都摆放好，但大多数时间都是随地乱扔。对此，妈妈试过很多方法来矫正他这个毛病，但无论是提醒他，责备他，惩罚他，都无济于事，凯文的东西仍旧堆在地板上。　　　　
　　　　一天，凯文妈妈终于看到了凯文经过起居室而没有扔东西，她立即走上前去，轻轻地拥抱了一下凯文，并感谢他的体贴、懂事。凯文刚开始很吃惊，但很快他的脸上就充满了自豪。因为他将自己的东西带入自己的房间而受到了肯定和表扬，于是在这之后，他就尽力去这样做，而他的母亲也记着每次都对他表示感谢。慢慢的，凯文乱扔东西的坏习惯终于改过来了。　　　　
　　　　孩子坏习惯的养成总是同家人有着密切的关系，大人有义务和责任帮助他们改掉这些陋习。很多的父母也十分明白这一点，可是却总是苦于找不到好的解决方法。有的父母一旦发现孩子的毛病“屡教不改”就不能容忍，常常动不动就对孩子发脾气，甚至打骂孩子。专家指出，家长这样做不仅不能帮助孩子改正坏习惯，相反，还会影响亲子关系。如何才能帮助孩子纠正乱扔东西的坏习惯呢？　　　　
　　　　儿童故意扔东西，最主要的原因有两个：一是得到反馈。东西扔在地上会有响声，会变形（破损、压扁、支解等），所以他喜欢。二是得到注意。他扔了玩具，家长一定要来管，一边替他把玩具放回原处，一边还要说教，偶尔还会打几下，间接地等于给予他注意了，这比无人理睬要好得多。　　　　
　　　　年龄稍大一些的孩子，则或是由于没有东西要收拾整齐的意识，或者父母就没有这种好习惯，孩子看在眼里，自然而然地也就学会了。　　　　
　　　　针对这些原因，家长们可以试试以下方法