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舌尖上的大宋-第413部分
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别看小七个子小，但他可能是这些人里边跑步最快，也最能跑的人，他练了一辈子的轻功，那可不是盖的，像这样程度的越野跑，在他眼里就跟玩儿一样。
所以他在跑的时候故意的左晃晃右晃晃，竟然跑了个s型的线路出来，无形中便比别人多跑了三分之一的路程，可他还是一脸的轻松惬意。
玄参没有小七那种轻功的底子，可是这小子最精明，猴都没他精。他跟在天霸弟弟后边跑，好似真的懂那么点空气动力学。
跑在前边的人顶着风，受到的阻力肯定也是最大的，后边的人躲在前边人的身后，这种空气阻力便小了不少。
他选择这样的跟跑方式，确实是最节省体力的一种，当然，他得捂着耳朵，不然要被天霸弟弟那来来去去重复了八百遍的话给烦死。
黄大银和连子庚也跑的轻松，虽然跑起来不是一个套路，看上去两个人的跑步姿势有点好笑又奇怪，但实际效果也还好，他们没事还聊聊天，不时还笑几声。
杨怀仁一开始是有点担心柯小川的，毕竟他伤愈没多久，玄参也一直说他的身体看上去是好了，但是体内的内伤还是多需要三五个月来慢慢调养的。
本也没打算让他跟着来参加这次训练，但是入军当兵原就是他曾经的梦想，如今既然已经实现了，而且还一下子成了一位将领，他的态度便更加认真了起来。
看样子他跑起来也还轻松，并没有任何身体不适的征兆，想想三个月前他还差点死掉，除了证明了玄参的医术高明之外，剩下的解释，也只有他自身的体制好，还有他自己的坚强毅力了。
这种时候，还真是印证了一句话，是骡子是马拉出来遛遛，跑在最前排的人已经到达路程的一半，绕过了大槐树开始往回跑的时候，跑的最慢的一批人，也才刚跑过半程的一半的节点。
那些充当教官的通远郡公府府兵里，早已经挑选了十几个体能最好的，留在最后催促他们，用一种半激励半刺激的方式。
因为怕吃不上饭，到还没有偷懒耍滑不跑的，但有些人就是体质弱，又没经历过这样的长跑锻炼的方式，所以乍一出力跑，很快就体力不济了。
原先通远军的边军将士们，平均的体能状态果然明显比养尊处优惯了的禁军要高出一头，两千多边军将士几乎都处在前五千名的样子。
他们以前也在杨世虎的训练中经历过类似的长跑，虽然没有十里地那么远，但是他们在边地早就养成了吃苦耐劳的性格和体魄，身体似乎非常习惯这样的越野跑。
而那些平日就不怎么吃苦的禁军将士们，就明显差了不少，他们平日里训练，也不过随便跑跑做做样子。
更多的，是训练一些基本阵法的列队方法，反正也是做做样子，不需要多么强健的体魄。
这样一来差距就显现出来了，原来的边军跑在最前边，而滞留在长跑队伍末尾的，清一色的是禁军。
也不是没有体质好的禁军，像吕济远在前半段就一直占据着第一集团的位置，只不过他跑着跑着，看着身边的人大都是些以前他瞧不上眼的边军将士，似乎心中开始明白了些什么。
人家为什么能打胜仗？单是通过这一次最简单的长跑就能看出些原因来。
他忍不住去想象，若是把眼前的边军和禁军放在战场上，摆开架势对垒，怕是他禁军里这帮子同僚，一定不是人家边军的对手。
且先不论武艺孰优孰略，光是在战场之上冲杀，禁军就先败了。人家冲杀上去体能状况还非常好，禁军这帮子人冲杀完了，估计已经没有足够的体力去展现他们的武艺了。
禁军平时那些阵列走得其实看起来也不错，但吕济远往深了想，如果那样的阵列放到真正的战场上，还能有作用吗？
也许一开始也是有些作用的，但战场之上，情势瞬息万变，也许你列好了阵势，转眼之间就要根据敌人的阵势来做出调整和应对。
换更有利的地形，换更能克制敌人的阵列，这都是正常的，但那些禁军的将士们，面对这样的变化，能做出相应的应对吗？
吕济远想到这里，无奈的心中直摇头，答案很明显，肯定不能。眼前的状况已经说明了一切，跑个步都累得跟死狗似的，还指望他们在那种情况下再去重新列阵？就更别提还要去跟敌人作战了。
在战场上，跑不过，追不上，也逃不了，除非敌人弱爆了，还不如你，不然根本没有任何的胜算。
再想想大宋周边这些如狼似虎的近邻，契丹也好，西夏也好，哪一家的军队不是以作风彪悍著称的？
吕济远似乎想通了。原来他还觉得杨怀仁这样的训练方式，只不过是为了给禁军的将士们一个下马威，就是要给他们这些禁军难看。
可现在，他心中不知怎么了，竟然还有点感激杨怀仁，正是因为他的这些奇怪的训练方式和赏罚制度，不但让他看清了禁军的问题所在，也认识到了杨怀仁是真心想要把他们训练成像通远军边军那样的精锐之师。
第660章 ：五公里越野（下）（）
杨怀仁转过了谷口的那棵大槐树，从灼热的日光里到枝繁叶茂的树荫下，浑身瞬间感到一阵难得的清凉。【。aiyoushenm】
再往回跑的时候，便能看见落在后边的那些禁军将士的脸了，如果把他们每个人的表情记录下来，收集起来，那就是一套完整的苦逼和悲催的表情包。
杨怀仁心里不自觉地想笑，看见别人的“痛苦”，还真是有点快乐的感觉，哈哈。
不过他忽然惊疑地发现，绕过了大槐树，他便已经跑了五里地了，但是他竟然没有心慌气喘的迹象，那样子，和身体素质一向很好的黑牛哥哥他们差不多。
双腿的肌肉，还是有些感到累的，但是心肺功能的表现，实在是出乎他的预料。
这也许就是廉希宗先生传授的那一套内功心法起了作用？
杨怀仁想了想，然后微微一笑，应该是的，否则也没有其他更接近事实的解释了。
大概后世所说的所谓的内功心法，听起来好似虚无缥缈，神秘莫测，好似具有多么神奇的力量，但杨怀仁从科学的眼光去看待的话，也许内功心法，就是一种练武之人摸索出来的调整气息的方法。
这种方法可以调整人的呼吸和心跳，长期修习的话，就会大幅度提高人的心肺功能。
至于内功心法对练习武功套路的帮助，也许就体现在这里，就像现在杨怀仁用长跑的训练方式去训练这些一向懒散的禁军，为的是提高他们的身体素质，磨练他们的意志力。
而内功心法，正是通过提高人的身体素质，心肺功能，来帮助练武之人在习武的时候打好一个身体基础，从而加速武功的修炼过程，并巩固修炼的成果。
武功套路，杨怀仁是不用指望了，用那些武功大师常说的话，像杨怀仁到了这样的年龄，骨骼和肌肉已经长“死”了，已经没法修炼高深的武功路数了。
不过这不代表杨怀仁就不能去修习内功的心法，只要他能坚持，对于提高身体素质，强身健体的作用还是很显著的。
不论是边军还是禁军的将士们，超出普通百姓的基本的身体素质还是有的，五公里越野跑的半程，可以说几乎所有人都能坚持着跑下来。
但是绕过了大槐树之后，剩下的半程，就有不少人跑不动了。大槐树的树荫下，躺了一片汗流浃背的禁军汉子们。
坠在队伍的最后负责鼓励他们的府兵将士们，开始无情的对着他们怒吼，大声叫骂着他们都是些没用的软蛋。
已经体力透支的汉子们就那么听着，没有反驳。不是他们不想，也并不是他们认怂，而是他们只顾着大口的喘着粗气，实在没有多余的力气去反驳什么。
这种时候，鼓励似乎已经也不怎么管用了，府兵将士们咬着牙抽出鞭子来，开始无情的朝他们身上抽打下去。
一阵哀嚎，有几个汉子竟是委屈的哭了出来，这样的训练，对他们来说，就是一种折磨。
挨了打，只好强忍着腿上的酸麻，从新站起来，拖着沉重的步子慢跑起来，因为如果不跑，就会继续挨鞭子，完不成长跑，就不能吃饭，将来还要被这帮通远郡公府的魔鬼们赶出禁军，赶回老家。
并不是这些府兵不通人情，没有人味，是杨怀仁命令他们这么做的。对于跑不动的，一边鼓励一边刺激，如果鼓励不管用了，那就上鞭子抽打。
龙武卫和虎贲卫，如今有两万多人马，在杨怀仁心里，这两卫可以受他辖制的将士，将来都必须是精锐中的精锐。
将来的龙武卫和虎贲卫，在他的想象里，将来一定要为其他的禁军做出一个表率，成为一个榜样。
他也许影响不了所有的大宋军人，但他尽力去做，能影响多少是多少，不至于到危急时刻，大宋拿不出一支真正能打的部队来。
所以在两卫中，他打算推行一套精英文化。有本事有能力的，那就留下来训练成为真正的精锐之师，没有本事或者能力不足以留下来的，也只能被无情的淘汰。
自然生存法则，也许就是这样。要生存，必须要比别人强，你弱小，就要被欺负，就要被动挨打，就要卑躬屈膝。
所以，从赏罚制度的制定开始，他就想好了，就是用这样的方式去告诉这两万将士们，你强，你就有资格去分享最好的食物，你弱，就只能吃残羹冷炙，就只能等着被淘汰出局。
一定程度的体罚，并不是针对某个人，而是针对一群人，让他们知道，他们只有付出百分之一百二的努力去成为强者，否则就只能挨打。
吕济远跑过了大半程的时候，开始感觉到心跳和呼吸都急促起来，他的体能，这时也已经逼近了他的极限。
他也明白前半程他跑的�
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