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瑜伽饮食养生全书-第5部分
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也会学习坦然接受。了解自己的特质后，为了要减少其不利影响，你也会有方向可循，配合调整不良的生活习性。对于他人， 你也会因为具有这些知识，而加大了包容心。
如果你的父母亲和祖父母都是会因为一点小事就大发雷霆的人，那么极有可能这易怒的基因也传给你了。如果他们没事就睡觉，那么你大概也会是如此；除非是能看清楚前车之鉴，然后努力平衡此种倾向。
所以在决定婚事之前，一定要见对方的家人；不是随便见个面而已喔，要尽量了解他们。尤其是对方的父母、祖父母这些直系亲属。如果讨厌对方的父母，那有可能是对方没有在你面前表现出那些令你讨厌的特质。需要评估的是为了和对方长相厮守，你自己是否能学习包容这些可能在婚后才冒出来的东西。只要身上有这些基因，那么引发某种情绪的倾向会一辈子跟着你。要想过着平衡快乐的生活，现阶段你只能依赖了解自己的体型，洞悉为什么某种习性适合你，并落实适合自己的饮食和生活习惯。
第二部分 什么是韦达养生学 上你是哪一种体型？
根据五大元素的比例组合，人的体型主要可分成三种（Tri…Doshas）：风型、火型、土型（Vata； Pita； Kapha）。
梵文Doshas也指称会失去平衡的力量，因此风型、火型、土型也解释为“风力”、“火力”、“土力”。造成“风型”、“火型”、“土型”三种体型失去平衡的原因是三种“力”（Doshas）不平衡。所以风型并非气体本身，而是“风力”不平衡。相同的道理，火型也非“火”本身，而是说“火力”不平衡。当然“土力”太强，便会引发体内有黏液过多的不平衡状况，并非土型等同于土。
各体型有各自容易造成的身心问题；然而，由于诸多外力的影响，也有可能带来其它体型较常见的问题。譬如说，火型、土型人有可能因为无法消化过大的压力而产生风型人常见的睡眠失调问题；风型、火型人也有可能失衡而发生土型人最容易发生的肥胖问题。
当然，各种体型自有其特有的失衡倾向，但也有他独特的优点。譬如说“风型”为人行事虽飘忽不定，但却是点子王；“火型人”行事虽易冲动，但是做事效率高；而“土型人”虽习于常规，执着心重，但老实可靠。
其实身心的活动运作需要三种力平衡和谐，三种力是缺一不可的。譬如说三种力也在消化过程中就都扮演着不可或缺的角色：“风力”促成食物的咀嚼和吞咽、营养素的吸收和废物的排除；“火力”会制造并控管体液的分泌，进行消化；“土力”则保护并润泽体内脏腑。健康的身心需要三种力相互平衡的作用。
第二部分 什么是韦达养生学 上风型人（图）
◆ 外观特征 身材偏瘦，不是说绝不会出胖子，但可以说要吃胖绝非易事。身高有可能很极端，不是很高，就是很矮；因此外型上通常不是高瘦，就是瘦小。但是，“人不可貌相”，身材是参考而已，绝非判读体型的重要标准。 通常手脚会有很突出的关节。转动脚踝、手腕、脖子或各处关节时会有响声。 因为皮肤容易干燥龟裂，可能有冬季痒的情况，所以喜欢阳光温暖的气候。即使是夏天，手脚有时也会突然冰冷。肤色偏深、易晒黑。眼睛按整张脸的比例来看不算大，瞳孔颜色深。发质较硬、卷发。指甲脆弱易断裂。不大排汗，脉搏细微快速，不稳定。 若您有这些生理特点，虽然体重过重，您仍偏向风型。 ◆ 生理特征 胃口方面不大一定。有时会觉得很饿，但是到最后往往发现点了菜却吃不完。尤其若饿过头，一开始会觉得自己可以吃下很多东西，但后来往往发现是自己“眼睛比胃大”。消化力时强时弱。大肠蠕动不规律、大便干硬、易便秘。喜欢点心、小吃多过于吃大餐。 睡眠浅、容易醒来。容易失眠、常做梦，但很少能记得梦境。其它体型若有失眠问题也与“风力”失调有关。风型的问题是几乎所有疾病的开端，而且老年也属风型，因此不论是何种体型，人人都应注意保持“风力”平衡。 若生病多为神经系统方面的问题。肠胃胀气、皮肤头发过干而引发的状况、便秘、便血、健忘也常见。一般说来，也会常有一些小病痛如感冒、头痛、不明原因的疼痛。 ◆ 情绪表现 走路轻快、动作敏捷。心思敏锐、灵活、点子多。本身很有创意，也具有思考力，想象力，对于新奇事物的接受度高。不喜欢一成不变的工作，喜欢活动，有利于开创新事业，但能否稳定发展则考验着风型是否平衡。 如果风型平衡良好，个性上会活泼爽朗，过着快活、有朝气的日子。压力大时，容易紧张、恐惧、忧虑。若严重失衡，也会因消化不良而发胖，情绪上也会有忧郁倾向。 心情、想法变化大，容易改变心意。他人无心说的话对风型人来讲有可能是晴天霹雳，原本高昂的兴致也会立刻down 到谷底；习于压抑，但还是会流露出来。 风型的情绪转变无可预期，而他们的行为比起火型、土型来看，也显得没有规律。 极端的风型会在生活各方面表现出不规律；譬如说该吃正餐时不吃，睡觉、休息也无法定时，有时会表现强烈的兴奋、热情，但往往只有五分钟热度，而且激情过后竟表现出好像完全遗忘的样子。 同一个问题，隔半个小时再问风型人，可能会得到完全相反的答案。我有个风型的友人常出国旅行，每当旅行社的人问他要上午还是下午的班机，一时之间他会觉得答不上话，严重的时候会“啊……啊”的半天，像是有口吃的样子，其实这只是风型犹豫不决加上容易紧张造成的短暂现象。
第三部分 什么是韦达养生学 下火型人（图）
◆ 外观特征 火型的人身材中等、骨架属一般大小，比例平均。所以火型人胖起来也会胖得满匀称的，甚至还挺好看的。 若下定决心，要瘦要胖都能轻易做到。眼睛颜色多为浅色系，如浅咖啡色。 皮肤、头发都偏油性。肤色较白，易晒伤、易生斑点。发质细而柔软，多直发，可能有少年白或偏红黄色系。若天生发色带点红色调，不管是风型人或土型人，便会有火型的一些特色。手部温暖，脉搏强而有力。指甲有弹性，相当强健。容易出汗，循环良好。 ◆ 生理特征 胃口好，若饿了，又吃不到东西，或误了正餐，便会很气恼，会迁怒他人。喜欢高蛋白质的食物如豆类、蛋类、肉类等；常觉得口渴；消化力不错，大肠蠕动正常，一天中会有一到两次排出松软油油的便便。 讨厌炎热的气候、喜欢通风佳、较凉爽的地方。就算不是很热，也喜欢打开电风扇，让四周有流动通畅的空气。 睡眠深沉，除非晚上水喝太多或天气太热，否则很少会半夜醒来。梦境多为彩色，较容易记住梦境内容。 若生病，多为发炎、发烧、起疹子、晒伤。若情况更严重的话，身体的灼热感会引发喉咙痛、溃疡、结膜炎、肠炎等等。火型其实含有火和水的成分，表现在身体状况上，会有很大的排尿量。若饮食和生活方式极端不利，压力太大时火型恶化，其肾脏容易早衰。心理上会产生心思不宁、易怒、脾气暴躁、挫折感或嫉妒心。 ◆ 情绪表现 自我管理佳、自我要求也高、心思敏捷、喜欢依照自己所定的常规或计划行事。 因为有决断力和坚强的意志，一旦立定明确的目标，就能有效达成，是极佳的创业和领导人才。火的特质带给他们大量的精力和消化力，可是缺乏耐心、易怒、好斗。 有自己的想法，也喜欢与人分享自己的想法。然而在表达的时候，尽管不为他人接受，仍然会用强烈的方式，坚持己见。 喜欢买别致奢侈的物品，或参加有利个人进步的课程。
第三部分 什么是韦达养生学 下土型人（图）
◆ 外观特征 土型的人，身材偏丰满。而且大多从孩提时代开始，就圆滚滚；骨架也偏大。很容易胖，全身都胖。要减肥困难重重，因为不只是要忌口，更要维持经常运动的习惯。 而这点正是土型最大的致命伤，因为土型人生性习于慵懒的生活，要改变常规，按照适合自己体型的方法饮食、运动，恐怕是土型人一生当中永远的、最大的挑战。 土型人的眼睛通常很大，眼睫毛长而密，眼睛特别有吸引力。皮肤有光泽；日晒后易变黑，但黑得很均匀。发质偏油性，发色多为棕色系，发量多而且可能有点卷度。指甲厚实，手部干爽，排汗适度，脉搏沉稳缓慢。 ◆ 生理特征 胃口好，也喜欢吃。不喜欢误餐，但若是非误不可，身心也都还能应付。不常口渴，若误以为“多喝水会瘦”，对土型来讲是适得其反。消化力好，有时需较多时间消化。大肠蠕动有规律、稳定，便便厚实有沉重感。要能做到“少吃多动”，土型人才会健康。 只要湿气不要太重，任何气候都能适应。 通常只记得情节强烈的梦；睡眠安稳深沉，而且要睡过头很容易。“土性”坚强的人有常常赖床的倾向。 若生病，多半是体内水分或黏液过多，排不掉，如感冒、鼻塞、鼻窦炎、过胖、头痛、水肿、糖尿病。心理方面则是重感情，有时神经满大条的，往往等到事件过后才会逐一想清楚前后始末。 ◆ 情绪表现 土型人有耐力、忠诚度高。喜欢有规律的固定任务；善于推行计划或经营组织。 可说是创业虽不足，但守成有余的类型。个性沉稳、可靠，但无法立刻因应变化，想法或观念也不会马上改变，尤其是面对困境或冲突时，多采走避的态度。动作会慢吞吞的。 运动是土型维持身材的妙方，光靠饮食节制，
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